耳鳴り

耳鳴りの種類と背後にある病気

耳鳴りの改善＆予防に向けたセルフケア

耳鳴りの発生には多くの要素が複雑に絡むため、普段から規則的な生活を意識し、体調を良好に保つことが肝心です。

規則的な生活リズムと充分な休養

栄養バランスの良い食事、程よい運動、しっかりとした睡眠を意識し、心身の調和を保ちましょう。軽い耳鳴りなら、疲労や睡眠不足を改善し、体をきちんと休めることで症状が落ち着くこともあります。

ストレスを蓄積させない対策

耳鳴りの発生にはストレスが深く関与しています。趣味の時間やスポーツ、アロマテラピーなど、自分が心地よく感じられることで、適度にストレスを解消しましょう。ウォーキングや軽めの有酸素運動は、自律神経を整えるのに有効です。

耳鳴りを「意識しない」環境の整備

静寂な空間では、わずかな耳鳴りも目立って眠れなくなることがよくあります。静かな場所にいる時は、長時間流しても不快にならない程度の音量で、川のせせらぎや波の音などの自然音を流しておくと、耳鳴りへの注意が逸れやすくなります。また、「今日の耳鳴りはどうだろう？」と耳鳴りの程度を確かめる癖は、症状を敏感にさせるため、控えるよう心がけましょう。

早期受診と専門的な治療アプローチ

耳鳴りの症状が続く時や、めまい、難聴、言葉が出にくいなどの症状が伴う時は、速やかに耳鼻咽喉科を受診し、詳細な検査を受けましょう。特に、突発性難聴のように、症状出現から1～2週間以内の早期治療が聴力回復に極めて重要となる病気も存在します。
耳鳴りの治療において、現段階で決定的な治療薬はありませんが、原因に合わせた様々な治療方法が実施されています。

• ◇ 薬物療法

  原因となる疾患を治療するため、ステロイド剤、血管拡張薬、内耳の循環改善薬、ビタミン剤、抗不安薬などが使用されます。漢方薬も、東洋医学の考え方で「気」「血」「水」のバランスを調整する目的で幅広く活用されています。

  

• ◇ TRT療法（耳鳴り順応療法）

  音響療法（自然音などで意識を他に向ける）と、耳鳴りの発生メカニズムを正確に理解するためのカウンセリングを併用した治療法です。耳鳴りに注意が向かないよう慣れさせていくことを目指します。

  

• ◇ 認知行動療法

  慢性的な耳鳴りによる「一生このままかもしれない」といった否定的な感情や、偏った思考パターンをサポートし、苦痛を軽減します。

  

• ◇ 当院での治療①　頭蓋骨矯正

  頭蓋骨矯正とは、頭や首周りの血流が悪く耳鳴りを起こしている方や自律神経が乱れている方にオススメな治療です。アロマオイルを用いてリラックスした状態で、頭や首周りの筋肉や首などの関節の位置異常を正すことにより耳鳴りの改善を図る治療となっています。

  

• ◇ 当院での治療②　鍼治療

  当院の鍼治療は、耳鳴りがある方に東洋医学や経穴（ツボ）を用いて鍼を行うことにより耳鳴りの改善を図る治療となっています。原因が不明な耳鳴りや自律神経の乱れからくる耳鳴りにはオススメの治療です。

  

• ◇ 当院での治療②　肩甲骨はがし

  首肩凝りが原因で筋肉が硬くなり耳鳴りを起こしている方には、肩甲骨はがしを行っています。巻き肩や肩甲骨周りの筋肉の癒着が原因で首、肩の血流が悪くなってしまいますので、肩甲骨はがしは、その巻き肩や肩甲骨周りの筋肉の癒着を剥がすことにより耳鳴りの改善を図ります。

  

耳鳴りや難聴は「体調不良のシグナル」です。早期に察知し、原因に対処することが大切です。毎日の生活習慣を見直し、血流や姿勢を改善することで、聴覚の健康を維持しましょう。