2025年10月11日 | お身体に関すること

多嚢胞性卵巣症候群はご存知ですか？

みなさんこんにちは！
新横浜駅前鍼灸接骨院です！

PCOSとは？

「多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）」は、卵巣の中で卵胞が多数できるにもかかわらず、うまく排卵されない状態が続くことを特徴としています。卵胞は通常、月経周期に合わせて成熟し、排卵されます。しかしPCOSではホルモンバランスの乱れにより卵胞が途中で成長を止め、小さな卵胞が卵巣内に多数残ってしまうのです。

エコー検査では、卵巣の周囲に「ネックレスサイン」と呼ばれる小さな卵胞が並んで見えることがあります。これが病名の由来となっています。

主な症状

PCOSの症状は多岐にわたりますが、特に多く見られるものは以下になります。

月経不順

・月経周期が35日以上と長くなる「希発月経」や、3か月以上月経が来ない「無月経」があります。
てん排卵が起こりにくいため、基礎体温が二相性にならないことも特徴です。

不妊

・排卵がない、あるいは排卵が不規則なため、妊娠しにくくなります。
・婦人科で不妊治療を受ける方のうち、PCOSが原因であるケースも多いです。

男性ホルモンの影響による症状

・にきび
・多毛（顔や体に濃い毛が生える）
・脱毛（頭髪が薄くなる）

体重増加・肥満

・インスリン抵抗性が関与しており、太りやすい体質になることがあります。
・特にお腹まわりに脂肪がつきやすい「内臓脂肪型肥満」が多く見られます。

原因

PCOSの原因は完全には解明されていませんが、以下の要因が関与していると考えられています。

ホルモンバランスの乱れ

・卵巣から分泌される男性ホルモン（アンドロゲン）が多い・脳下垂体からの黄体形成ホルモン（LH）の過剰分泌
・卵胞刺激ホルモン（FSH）とのバランスが悪くなる

インスリン抵抗性

・インスリンが効きにくくなる状態。肥満や食生活の乱れと関連しています。
・インスリンの過剰分泌は卵巣に作用し、男性ホルモンの分泌をさらに促してしまいます。

遺伝的要因

・家族にPCOSや糖尿病がある方はリスクが高いとされます。

治療方法

ホルモン療法（低用量ピルなど）

・服用することで月経周期を整えることで子宮内膜の異常増殖を防ぎ、男性ホルモンの分泌も調整することでニキビや多毛の症状を改善し、将来的に子宮が硬くなるのを防ぎ子宮体癌になるリスクを下げることが出来ます。

生活習慣改善

・ダイエットや運動によりインスリン抵抗性を改善します。

PCOSと生活習慣

PCOSはホルモンや遺伝的要因だけでなく、生活習慣とも深い関わりがあります。特に「インスリン抵抗性」を改善することが症状緩和につながります。

食事の工夫

・血糖値を急激に上げない食事（低GI食品、野菜から食べる、精製糖を控える）
・タンパク質や食物繊維を意識して摂取しましょう！

運動

・有酸素運動（ウォーキング・ジョギング・水泳など）
・筋トレで基礎代謝を上げる

体重管理

・5～10%程度の減量でも、症状の改善が期待できます！急激な減量は避け、ゆっくりと健康的に減量することが大切です！

ストレスケア

・ストレスはホルモンバランスをさらに乱す要因になるため、リラックスできる習慣が大切です。

将来的なリスク

PCOSは月経や妊娠に関わるだけでなく、長期的には以下の病気のリスクを高めることがわかっています。
・2型糖尿病
・脂質異常症
・高血圧
・子宮内膜がん

よくあるQ＆A

Q.多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）は治りますか？

A.根本的に完治するものではありません。適切な治療と生活習慣の改善によって症状をコントロールすることができ、合併症の予防をすることができます。ほかにも、月経不順や排卵障害の改善が期待でき、体質に合ったケアを続けることで月経や排卵が整うともあるといわれています。

Q.妊娠できますか？

A.妊娠することは可能ですが、PCOSは排卵障害が主な症状であり、妊娠の機会を減らしてしまうため自然妊娠率はそうでない人と比べて最大40％も低いとされています。

Q.低用量ピルなどを服用するのが不安です。副作用とかはないのですか？

A.飲み始めたばかりの頃には、吐き気や胸の張り、不正出血、頭痛などが出る場合がありますが、多くの場合は2～3ヵ月でほとんどが収まるといわれていますが、服用に対しての不安がある場合は一度、医師や薬剤師の方に相談してみると良いかもしれません。

最後に

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）は、月経不順や妊娠のしづらさだけでなく、体質や将来の健康にも影響を与えることがある身近な症状です。「病気」というと少し構えてしまうかもしれませんが、決して珍しいものではなく、多くの女性が向き合っている問題のひとつです。
治療は薬や検査だけでなく、生活習慣の見直しや体質改善によっても大きく変わっていきます。ちょっとした食事の工夫や軽い運動、ストレスケアなど、小さな一歩からでも自分の体を整えることができます。もし「生理が不安定」「なかなか妊娠できない」「肌や体質の変化が気になる」など気になることがありましたら、一人で抱え込まず婦人科で相談してみてください！

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