2025年09月27日 | お身体に関すること

胃痛と胃炎について

みなさんこんにちは！
新横浜駅前鍼灸接骨院です！

「最近、胃がキリキリ痛む」「食後に胃が重い感じがする」──そんな症状に悩まされた経験はありませんか？
現代社会では、仕事や人間関係におけるストレス、不規則な食生活、睡眠不足などが重なり、胃の不調を訴える方がとても多くなっています。中でも代表的なのが「胃痛」や「胃炎」です。

胃は食べたものを消化し、栄養を体に取り込むために欠かせない臓器です。しかし、ちょっとした生活習慣の乱れや精神的ストレスによってすぐに影響を受けやすい臓器でもあります。
今回は、胃痛や胃炎の原因や症状、治療法、日常でできる予防法ついてお話していきたいと思います。

胃痛とは？

胃痛はその名の通り「胃の痛み」を指しますが、痛みの種類や感じ方は人によって様々です。
・キリキリとした痛み … 胃酸の分泌過多や胃粘膜の炎症によることが多い
・ズーンと重い痛み … 胃の動きが低下し、食べ物が停滞している場合
・空腹時の痛み … 胃酸が直接粘膜を刺激している可能性
・食後の痛みや張り … 消化不良や胃炎が疑われる

一時的な胃痛で済むこともありますが、慢性的に繰り返す場合は「胃炎」や「胃潰瘍」など病気が隠れていることもあるため、注意が必要です。

胃炎とは？

胃炎は、胃の粘膜に炎症が起きている状態をいいます。

胃炎の種類

＜急性胃炎＞
・暴飲暴食、アルコールの飲み過ぎ、薬の副作用、強いストレスなどが原因で、突然胃の粘膜に炎症が起こります。
・症状：急な胃の痛み、吐き気、嘔吐、胃もたれ

＜慢性胃炎＞
・長期間にわたって胃粘膜が炎症を起こしている状態。
・主な原因は「ピロリ菌感染」とされ、放置すると胃潰瘍や胃がんのリスクが高まることも。
・症状：食欲不振、胃の重さ、げっぷ、胸やけ

胃痛・胃炎を引き起こす原因

胃の不調はさまざまな要因で起こります。

生活習慣

・暴飲暴食、早食い
・脂っこい食べ物や刺激物（辛い物、コーヒー、アルコールなど）の過剰摂取
・睡眠不足や夜更かし

ストレス

精神的な緊張や不安が続くと、自律神経が乱れて胃酸が過剰に分泌されたり、逆に胃の働きが低下して消化不良を起こします。

ピロリ菌

胃の中に感染する細菌で、慢性胃炎や胃潰瘍、胃がんの大きな原因の一つとされています。

薬の副作用

鎮痛薬（NSAIDs）などを長期間使用すると、胃粘膜が傷つきやすくなります。

胃痛・胃炎の一般的な治療法

胃痛や胃炎が疑われる場合、医療機関では以下のような治療が行われます。
・胃酸を抑える薬（制酸薬・プロトンポンプ阻害薬）
・胃粘膜を保護する薬
・ピロリ菌除菌治療（抗菌薬と制酸薬の併用）

急性の場合は安静と食事の調整で改善することもありますが、症状が続く場合は必ず医師の診断を受けることが大切です。

日常でできる予防とセルフケア

食生活の見直し

・規則正しい時間に食事をとる
・腹八分目を心がける
・脂っこいもの・刺激物を控える
・暴飲暴食・深夜の食事は避ける

＜胃にやさしい食べ物＞
・おかゆ、うどん、蒸し野菜など消化に良いもの
・生姜、キャベツ、山芋など胃粘膜を守る食材
・温かい飲み物（常温の水やお茶）

ストレスケア

・適度な運動（ウォーキング・ストレッチ）
・深呼吸や瞑想でリラックス
・趣味や休養の時間をしっかり持つ

ツボ押し・セルフケア

・足三里（あしさんり）：膝の下、すねの外側から指4本分下→ 胃腸の働きを整える
・内関（ないかん）：手首の内側のシワから肘に向けて指3本分、腕の真ん中→ 胃のむかつきやストレス緩和に有効

放置するとどうなる？

「少し胃が痛いだけだから」と我慢して放置すると、慢性胃炎から胃潰瘍、さらには胃がんへと進行することもあります。特にピロリ菌感染がある場合は要注意です。
・長引く胃の不快感
・食欲不振や体重減少
・吐血や黒い便
こうした症状がある場合は、自己判断せず早めに消化器内科を受診することが大切です。

最後に

胃痛や胃炎は、多くの方にとって一度は経験する身近な不調です。軽度であれば一時的な生活習慣の乱れやストレスによることが多いですが、慢性的に続く場合や症状が強い場合には、重大な病気が隠れている可能性もあります。特に「ピロリ菌」の存在や長期的な胃粘膜の炎症は、将来的な胃潰瘍や胃がんのリスクにもつながるため、軽視することはできません。
胃は「体と心のバロメーター」といわれる臓器です。毎日の生活習慣を整え、自分の体からのサインに耳を傾けることで、胃の健康を保っていきましょう！

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