2025年09月12日 | お身体に関すること

パニック障害について

みなさんこんにちは！
新横浜駅前鍼灸接骨院です！
今回は“パニック障害”についてお話します！

パニック障害とは

突然の強い不安や恐怖に襲われるパニック発作を特徴とする不安障害の一種です。
パニック発作が起きると「死ぬのではないか」といった極度の不安や恐怖心が突然襲ってくることがあります。

原因

主に5つの原因にわけられます。
①環境要因
幼少期のトラウマ、虐待、幼少期に教え込まれた価値観、自分の感情や行動を強く否定される経験などの様々な環境要因によって生じるストレスによりパニック障害の原因になる恐れがあります。

②遺伝的要因
パニック障害は遺伝的要因が大きいのではないかと言われています。うつ病などに関わる遺伝子がパニック障害にも関係しているという研究結果もありますが、親が発症しているからといって必ずしも子どもが発症するわけではありません。

③生物学的要因
パニック障害はセロトニンやノルアドレナリンなど神経伝達物質の不足や脳の視床下部、脳の下垂体と呼ばれる脳の機能障害が関わっている可能性が示唆されています。

④生まれながらの気質
パニック障害は生まれながらの性格や気質が発症の原因に関係しているとも言われています。
神経質で感受性の高い人に多く見られ、ショッキングなトラウマや心配なことが組み合わさり、パニック障害の引き金となることが多いとも言われています。

⑤薬による副作用
パニック障害の症状は、治療薬の副作用として現れる場合があります。抗うつ薬や抗不安薬などの薬の副作用として症状が発症し、長期化するとパニック障害へ発展してしまう場合もあります。

症状

パニック発作は恐怖とともに脳に記憶として残り、同様の環境や状況でまた起こるのではないかという「予期不安」を生じ、それを避けてしまう「回避行動」にいたってしまいます。

《予期不安》
過去にパニック発作が出た同じ状況におかれることが想定されると「また同じ発作が起こるのではないか」と強い不安を感じるようになります。

《回避行動》
過去にパニック発作が起きた同じ状況を避けて行動するようになります。避けることによって不安を和らげようとする行動です。

・場所の回避
電車やバス、人混み、エレベーターなど

・状況の回避
特定の場所に行くこと、特定の活動をすること、特定の人物と会うことなど

---回避行動がもたらす問題---
・症状の悪化
⇒回避行動を続けることで、パニック発作(予期不安)が強くなり症状が悪化する可能性があります。

・生活の制限
⇒行動範囲が狭まり、仕事や日常生活に支障をきたすことがあります。

パニック発作による症状

・動悸や心拍数の増加
・身体が震える
・息切れや息苦しさ
・胸痛や不快感
・感覚の麻痺やうずき感
・めまいやふらつき
・汗をかく
・窒息感
・現実ではない感じ
・死ぬことに対する恐怖  など

症状は数分〜数十分でおさまる場合が多く、上記の症状を4つ以上繰り返し、1ヶ月以上続く場合がパニック障害の診断基準となります。

パニック障害になりやすい人

・完璧主義者
・周囲の目が気になる
・こだわりが強い
・感受性が強く敏感
・うつ病になったことがある

10代後半～30代の女性に多いとされていて、男性よりも女性のほうが２倍もパニック障害になりやすいと言われています。

パニック障害の治療方法

◎薬物療法
抗不安薬は即効性があり、発作時の不安や恐怖感を軽減する効果があります。
抗うつ薬はパニック発作の頻度を減らし、予期不安を和らげる効果があります。

◎精神療法
認知行動療法はパニック発作や不安を引き起こす考え方の癖や行動パターンを修正し、症状を改善します。
暴露療法は不安を感じる状況に徐々に慣れていくことで、恐怖感を克服する治療法です。

※パニック障害は家族や周囲の理解とサポートが大事！

最後に

社会的ストレスの増加に伴い、パニック障害も増加傾向にあると考えられています。自身や身近な人がパニック障害になることも考えられる時代です。パニック障害についての理解を深めることが大切です。

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