2025年12月15日 | お身体に関すること, お顔・頭の症状に関すること

顎関節症について

みなさんこんにちは！
新横浜駅前鍼灸接骨院です！

「顎を開けるとカクっと音がする」、「顎が痛くて食事がつらい」、「朝起きると顎が疲れている・痛い」といった症状を感じたことはありませんか？もしこのような症状を感じたことがある人は顎関節症かもしれません。
顎関節症は名前こそ聞いたことがあるものの、実際にどういう疾患なのか、なぜ起こるのかを今回お話していこう思います！

関節の構造

顎関節は頭の骨のくぼみである下顎窩と、下顎の丸い突起（下顎頭）、そして間にクッションの役割を果たす関節円盤で構成されます。
口の開け閉じする動きに関与するだけでなく、持続的に歯が当たることで顎に負担がかかるため、周りの筋肉を緊張させるだけでなく顎関節症のリスクを上げることにも繋がります。

顎関節症とは

顎関節症とは、顎の関節や顎を動かす筋肉の痛み、口を開けた際に「カクカク」といった音が出たり（関節雑音）する症状が現れる疾患の総称です。

原因

顎関節症はひとつの原因ではなく、複数の要因が重なって起こる「多因子疾患」とされています。その中でも特に多いものをご紹介します。

歯ぎしり・食いしばり

顎関節症の最大の原因と言われていて、原因は以下の通りです。
・寝ている間の歯ぎしり
・仕事中の無意識の食いしばり
・緊張したとき、踏ん張った時に奥歯に力が入る

ストレス

ストレスが溜まると、無意識に歯を噛みしめてしまい筋肉が緊張します。その結果、顎関節に負担がかかり、顎関節症のリスクが上がります。

噛み合わせの問題

噛み癖、歯の欠損、矯正後などで噛み合わせが不安定になると、顎関節に余計な負担がかかります。

姿勢の悪さ

スマホ・パソコンの長時間使用による
・猫背
・ストレートネック
これらの状態が続くと、首肩周りだけでなく顎周りの筋肉にも大きな負担がかかり顎関節症を引き起こす可能性があります。

硬いものをよく食べる

スルメ、硬い肉、ガムなどを好む顎への負担が大きくなってしまい、顎の負担が大きくなり痛みや症状の悪化につながります。

偏った噛み方

いつも右側だけ、左側だけで噛む癖は関節の変形を招きます。

症状

顎の痛み

・口を開けると痛い
・噛むとこめかみや耳の前が痛む
・朝起きた時が特に痛い

顎から音がする（クリック音）

・口を開けると「カクッ」「ポキッ」と音がする
・開閉のたびに鳴る
・痛みはないけれど不快感がある

口が開きにくい

・指が縦に並べた状態で2本しか入らない
・突然、口が開かなくなる（ロックがかかる）

顎が疲れる・だるい

夕方になると顎周りが重い、喋りすぎると疲れるという人も多いです。

頭痛・肩こりを伴うこともある

顎関節症は首や頭の筋肉とも深く関わっています。そのため
・片頭痛
・肩こり
・耳鳴り

顎関節症の種類

咀嚼筋障害型（Ⅰ型）

・こめかみ・頬・エラ周りがだるい・痛い
・口を開けると筋肉が突っ張る
・食いしばり・歯ぎしりによる筋疲労が原因のことが多い

関節包・靭帯障害型（Ⅱ型）

・関節の外側がズキッと痛む
・大きく口を開けたときに関節部分が痛む
・大きなあくびをした時に起こりやすい

関節円板転位型（Ⅲ型）

・口の開閉で「カクッ」「ガクッ」と音がする
・音はあるが痛みは少ないパターンが多い
・進行すると口が開きにくくなる

変形性顎関節症（Ⅳ型）

・ガリガリ・ジャリジャリした音（クレピタス音）がする
・顎関節の痛みが慢性化している
・中高年に多いが若い人にも起こることがある

顎関節症は複合型になることが多く、
「Ⅲ型＋Ⅰ型」「Ⅱ型＋Ⅰ型」など、
複数のタイプが同時に起こるケースがとても多いです。

例えば、
・円板がズレて（Ⅲ型）
・そのせいで筋肉に負担がかかり（Ⅰ型）
・関節周囲も炎症気味（Ⅱ型）
といった具合に、連鎖しやすい特徴があります。

顎関節症の改善方法

・スプリント療法
主に就寝中に「スプリント」とよばれるマウスピース型の装置を装着する治療法です。歯ぎしりや喰いしばりによる顎関節への負担を軽減させ、顎周りの筋肉の緊張を和らげます。また、顎を正しい位置へ導くことで痛みやカクカクとした音（クリック音）などの症状改善にも効果が期待できます。

・薬物療法
消炎鎮痛薬や筋弛緩剤を用いることで、顎の痛みや炎症を和らげます。

・開口訓練
痛みのない範囲でゆっくりと口を開ける練習をしましょう！
目標としては指三本が入るくらいに口が開けられることですが、無理のない範囲で少しずつ口を開ける動作を繰り返します。また、下顎を前に出す（前突）させる訓練も一緒に行いましょう！

よくある質問

Q.放置しても大丈夫なのでしょうか？

A.放置してしまうと症状の悪化につながるほか、慢性化してしまい、食事や発音に支障が出る恐れがあるため早めに医療機関への受診と、必要であれば治療を受ける必要があります。

Q.口を開けると音は鳴るものの痛みは無いのですが、そのままにしても大丈夫ですか？

A.痛みが無い場合はすぐに治療の必要はありませんが、放置すると悪化してしまうリスクもあります。
顎関節症の定義としては、「口の開けにくさがあるか（開口障害）」、「口を開けた時に音がする（関節雑音）」、「口を開けた時の痛み」であり、これらが当てはまった場合に顎関節症と言われます。

Q.顎関節症は1度なったらずっと治らないですか？

A.そんなことはありません。症状の程度にもよって期間は変わりますが、軽度なら2週間～3ヶ月程度で改善することが多く、約7割が1年以内に症状が落ち着き、改善すると言われています。

最後に

今回は顎関節症についてお話させていただきました！
顎関節症は主に10代後半から20代、そして30代に特に多く見られ、その割合は成人に2人と言われています。
顎周りの痛みや不快感を感じている方が多くいる中で、
少しでも痛みやお辛さを出にくくするために上記でお話させていただいた、顎関節症の方が避けるべきことなどを意識してしてみてください！

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