2025年12月06日 | お身体に関すること

冬季に流行るノロウイルスについて　

みなさんこんにちは！
新横浜駅前鍼灸接骨院です！

寒くなる季節になると、毎年のように話題になるのが「ノロウイルス」です。
一度かかると激しい吐き気や下痢が続き、体力を奪われてしまうつらい感染症です。
感染力が非常に強いため、家庭内や職場、学校などで一気に広がることもあります。

この記事では、ノロウイルスの症状や感染経路、予防方法について詳しくお話していきたいと思います！

ノロウイルスとは

胃腸炎などの原因となるウイルスの一種でヒトの腸管で増殖し、腹痛、下痢、嘔吐の症状を引き起こします。感染力が強く、冬季（11～2月頃）に流行しますが、1年を通して発生します。

ノロウイルス感染の原因

感染経路として、経口感染・接触感染・飛沫、粉じん感染があります。
経口感染 : 牡蠣などの二枚貝 （加熱処理が不十分なもの）を食べることで感染します。また、既にノロウイルスを感染している人が調理した食品を食べることで間接的に感染することもあります。

接触感染 : ウイルスが付いた手で触ったドアノブや蛇口、共用タオルの使用などにより感染することがあります。

飛沫、粉じん感染 : 感染者の咳やくしゃみにより、舞い上がった飛沫を吸い込むことで感染します。
また、嘔吐物が乾燥し、掃除をする際に舞い上がった粉じんを吸い込むことで感染します。

症状

潜伏期間（感染してから発症するまでの時間）は、24～48時間で主な症状は以下の通りになります。
・吐き気
・激しい嘔吐
・水のような下痢
・腹痛
・発熱（軽度）
症状は通常、1〜3日ほどでおさまりますが、回復後も1〜2週間はウイルスが便に排出されるため、注意が必要です。

予防方法

ノロウイルスにはインフルエンザのようなワクチンや特効薬がありません。
そのため、感染を防ぐには日頃の予防対策が何より大切になります。

手洗いを徹底する

石けんを使い、指の間・爪の間・手首までしっかり洗うことが基本です。
特に以下のタイミングでこまめに洗いましょう。
・食事の前
・トイレの後
・嘔吐物・便を処理した後
・調理前や後
アルコールではノロウイルスが死滅しにくいため、流水と石けんで物理的に洗い流すことが最も効果的です。

食材を十分に加熱する

ノロウイルスは85〜90℃で90秒以上加熱することで死滅します。
特に牡蠣やあさりなどの二枚貝は中心部までしっかり火を通しましょう。

台所・トイレの衛生管理

調理器具やまな板は使うたびに次亜塩素酸ナトリウム（家庭用漂白剤）で消毒するのがおすすめです。
また、トイレのドアノブや便座も定期的に拭き取り消毒を行いましょう。

感染者が出た場合の対応

家庭内で感染者が出た場合は、同じタオルを使わないこと、食器や箸を分けることが重要です。
嘔吐物の処理は使い捨て手袋・マスクを着用し、ペーパータオルなどで拭き取った後、塩素系漂白剤で消毒します。

感染してしまったときの対処法

ノロウイルスはウイルス性胃腸炎の一種であり、抗生物質は効きません！
治療の基本は「安静と水分補給」です。

脱水症状を防ぐ

嘔吐や下痢で失われた水分・電解質を補うために、経口補水液（OS-1など）やスープなどを少しずつ摂りましょう。
無理に食べる必要はありませんが、症状が落ち着いたら消化の良いおかゆやうどんなどを少しずつ再開します。

トイレや嘔吐物の処理に注意

嘔吐物や便を処理する際は、ウイルスが飛び散らないよう静かに拭き取ることが大切です。
処理後は必ず手を洗い、手袋・マスクも捨てましょう。

回復後も油断しない

症状が治まっても、身体の中にはウイルスが1〜2週間残ることがあります。
そのため、トイレの後や調理前の手洗いは、回復後もしばらく徹底するようにしましょう。

よくある質問

Q.新鮮な牡蠣ならノロウイルスにかからないですか？

A.新鮮な牡蠣でもノロウイルスに感染するリスクはあります。そのため、十分な加熱が重要です。生食用と記載されていても、ノロウイルスは検査基準に含まれていないため「生食用だから安全」と断言することは出来ません。

Q.症状が出ない場合はありますか？

A.症状が出ない「不顕性感染」と呼ばれるものがあります。軽い風邪のような症状が続くこともあり、症状が出ていないからと言って、ウイルスがうつらないわけではないため注意が必要です。

Q.病院に行かなくても治りますか？

A.健康な人であればほとんどの場合、病院に行かなくても水分補給をしっかりし、安静にすることで自然と回復します。しかし、乳幼児や高齢者など脱水症状を引き起こしやすい人は早めに受信するようにしましょう。

最後に

ノロウイルスは誰でもかかる可能性がある身近な感染症です。
でも、日常の中でできる予防を続けるだけで、感染のリスクを大きく減らすことができます。
手洗い・消毒・加熱の3つを意識して、この冬も元気に過ごしましょう！

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