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2025年11月24日 | 頭痛

【新横浜で働くOL必見】つらい頭痛の原因と改善法新横浜駅前鍼灸接骨院

皆さんこんにちは！
新横浜駅から徒歩3分の 新横浜駅前鍼灸接骨院 です。

新横浜エリアはオフィスビルが立ち並び、パソコン業務やミーティング、外回りなどで忙しく働く女性が多い街です。
その中でよく耳にするのが、

「仕事中に頭が重くなって集中できない」
「肩こりと一緒に頭痛が出る」
「鎮痛薬が手放せない」

といった慢性的な頭痛のお悩みです。

実はこのような頭痛、放置してしまうと慢性化してしまい、
仕事だけでなくプライベートの時間までつらくなってしまうこともあります。

今回は、新横浜で働くOLさんに多い頭痛の原因と症状、放置するとどうなるのか、
そして 新横浜駅前鍼灸接骨院での骨盤矯正・頭蓋骨矯正・鍼灸治療による改善アプローチ まで、分かりやすくご紹介します。

◆ OLさんに多い頭痛の種類と原因

頭痛と一言でいっても、原因によって種類や特徴が異なります。
特にデスクワークが多い女性に多いのは、以下の3タイプです。

① 緊張型頭痛（肩こり・姿勢不良が原因）

もっとも多いタイプが 「緊張型頭痛」 です。
長時間のパソコン作業やスマホ操作、デスクワークで同じ姿勢を続けることで、
首や肩の筋肉がこり固まり、血流が悪化して起こります。

主な症状は、

後頭部からこめかみにかけて締めつけられるような痛み
頭全体が重だるく感じる
目の奥の痛みや疲労感

といったもの。

特に猫背や巻き肩の姿勢が続くと、首まわりの筋肉が常に緊張し、
血液や酸素の流れが悪くなってしまいます。

また、女性の場合は冷え性やストレスによっても血流が悪化しやすく、
それが頭痛の引き金となることも多いです。

💡 ポイント：温めるケアが効果的！
緊張型頭痛のときは、首や肩を温めて筋肉をゆるめることで痛みが和らぐ場合があります。

② 片頭痛（ホルモンや気圧の変化が関係）

次に多いのが 片頭痛 です。
こめかみや頭の片側がズキズキと脈打つように痛むのが特徴で、
吐き気や光・音への過敏反応を伴うこともあります。

原因としては、

気圧や気温の変化
生理周期などのホルモンバランス
睡眠不足やストレス
チョコレートやワインなど特定の食べ物

などが挙げられます。

新横浜のように仕事が忙しく、生活リズムが不規則になりやすい環境では、
片頭痛を繰り返す女性が多い傾向にあります。

💡 ポイント：冷やすケアがおすすめ！
片頭痛は血管の拡張が原因のため、温めるのは逆効果。
こめかみを冷たいタオルなどで冷やすと痛みが落ち着く場合があります。

③ 群発頭痛（強烈な痛みを伴うタイプ）

まれに起こるのが 群発頭痛。
目の奥をえぐられるような激痛が特徴で、数週間〜数か月にわたって毎日同じ時間帯に出ることがあります。

原因は明確には分かっていませんが、自律神経の乱れや血管の拡張が関係しているといわれています。

ただし、群発頭痛は比較的まれで、一生のうち一度も経験しない人のほうが多いです。

◆ 頭痛を放置するとどうなる？

「いつものことだから」「そのうち治るだろう」と放っておくのはNGです。

頭痛を放置すると、以下のような悪循環に陥る可能性があります。

肩・首の筋肉が硬くなる
血流がさらに悪化し、脳への酸素供給が低下
自律神経が乱れて睡眠の質が下がる
疲労やストレスが溜まりやすくなる

この状態を繰り返すことで、頭痛が慢性化して薬が効かなくなることも。
また、頭痛が続くと集中力や判断力が落ち、仕事のミスが増えたり、
「いつも体が重い」「休日も疲れが取れない」という状態にまで悪化してしまいます。

◆ 再発しやすい頭痛の特徴とは？

一度良くなっても繰り返してしまう頭痛。
その原因は「根本的な身体の歪みや筋緊張が残っている」ことにあります。

再発を繰り返す方に多い共通点は、

長時間のデスクワークで姿勢が悪い
座るときに足を組むクセがある
運動不足で血流が悪い
睡眠の質が低い
ストレスで自律神経が乱れている

つまり、「骨格」「筋肉」「自律神経」のバランスが崩れているのです。
この3つを整えることが、再発防止のカギとなります。

◆ 新横浜駅前鍼灸接骨院の頭痛治療アプローチ

当院では、薬に頼らず、身体の中から頭痛の原因を整える 根本改善治療 を行っています。
主なアプローチは以下の3つです。

① 骨盤矯正で全身のバランスを整える

「頭痛に骨盤？」と意外に思われる方も多いですが、骨盤は体の土台。
骨盤の歪みは背骨や首の位置をズラし、頭を支える筋肉に負担をかけます。

その結果、首や肩の筋肉が緊張して血流が悪化し、頭痛を引き起こすのです。

当院の骨盤矯正では、

骨格バランスを整えて姿勢を正す
首・肩の筋緊張を軽減
全身の血流・リンパ循環を促進

といった効果が期待できます。
見た目の姿勢も美しく整うため、女性の方に特に人気の施術です。

② 頭蓋骨矯正で自律神経を整える

頭蓋骨は23個の骨がパズルのように組み合わさっており、わずかに動いています。
この動きがストレスや疲労で固まると、血流や神経の流れが滞り、頭痛・めまい・不眠を引き起こします。

当院では、頭を包み込むようなソフトタッチで頭蓋骨のバランスを整え、

脳への血流を改善
自律神経の働きを正常化
深いリラックス効果

を促します。
「頭がスッキリした」「目が明るくなった」という声も多く、デスクワークやスマホ疲れで頭が重い方にもおすすめです。
また『アロマ』を使いながら施術を行うためリラックスして受けることができます。

③ 鍼灸治療で筋肉と自律神経を同時に整える

鍼灸治療は、体にあるツボ（経穴）を刺激して、血流や神経の働きを整える伝統的な治療法です。
頭痛のタイプや体質に合わせてツボを選び、

首肩の筋肉のこりを解消
血流を促進し酸素を供給
自律神経のバランスを整える

ことで、痛みの根本改善を目指します。

特に女性はホルモンバランスの影響で自律神経が乱れやすいため、鍼灸で心身の調子を整えることが非常に有効です。

◆ 新横浜駅前鍼灸接骨院が選ばれる理由

新横浜駅から徒歩3分の好立地
　仕事帰りやランチタイムにも通いやすく、予約も柔軟に対応しています。
オーダーメイド施術で根本改善
　一人ひとりの姿勢・筋肉・生活習慣をチェックして、最適な施術を組み合わせます。
国家資格者が担当
　柔道整復師・鍼灸師などの国家資格を持つスタッフが安全に施術。
女性も安心のソフト矯正
　骨盤・頭蓋骨矯正ともに、痛みのないやさしい手技で安心です。
平日21時まで営業・休診日なし
　お仕事が忙しい方でも無理なく通えます。

◆ よくある質問（Q&A）

Q1. デスクワーク中に頭痛が出たときは？
A. まずは姿勢を正し、深呼吸で首肩の緊張をゆるめましょう。
軽く首を回したり、後頭部を冷やすのも効果的です。

Q2. 鍼灸は痛くないですか？
A. 当院の鍼は髪の毛ほどの細さで、ほとんど痛みを感じません。
「刺された感覚が分からなかった」と言われる方がほとんどです。

Q3. 骨盤矯正や頭蓋骨矯正は痛くないですか？
A. 関節を動かす際にポキポキと音が鳴る場合がありますがソフトな矯正法なのでご安心ください。

Q4. 通院はどれくらい必要ですか？
A. 軽度なら1〜3回で改善を感じる方もいます。
慢性的な方は週1〜2回、3ヶ月程度続けると再発防止につながります。

Q5. 頭痛と肩こりは関係ありますか？
A. あります。首肩の筋肉がこると血流が悪化し、頭痛を引き起こします。
姿勢を整えることでどちらも改善できます。

Q6. 再発防止のためにできることは？
A. 姿勢改善とストレッチが大切です。

座るときは背筋を伸ばす
足を組まない
1時間に1度は立ち上がって軽く動く
湯船にゆっくり浸かる

当院では自宅でできるセルフケアもお伝えしています。
またストレスを溜めすぎないことも重要です！

◆ まとめ

新横浜で働く女性に多い頭痛は、
姿勢の乱れ・筋肉の緊張・自律神経の乱れ が原因で起こるケースが大半です。

薬で一時的にごまかすのではなく、
骨盤・頭蓋骨・筋肉・自律神経のバランスを整えること で、再発を防ぐことができます。

新横浜駅前鍼灸接骨院では、女性の体にやさしい施術で、
頭痛の根本改善と再発予防をサポートしています。

「頭痛を気にせず仕事に集中したい」
「薬に頼らず健康的に過ごしたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
頭痛のない毎日を取り戻すお手伝いをいたします。

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