2025年08月04日 | 肩の症状に関すること

肩甲骨はがし紹介

みなさんこんにちは！
新横浜駅前鍼灸接骨院です！
今回は『肩甲骨はがし』をご紹介します！


突然ですが、こんなお身体のお悩みはありませんか？

・肩こりがひどく、長年悩まされている

・猫背が気になる

・腕が上がらなくなった

・よく頭痛がする

・肩周りや背中に痛みを感じる


このような症状が出るのは、肩甲骨周りの筋肉の硬さや、肩甲骨の動きの悪さが原因かもしれません。
普段の生活で姿勢が悪かったり、仕事で長時間同じ体勢で働いていたりと、様々な理由で肩甲骨やその周りの筋肉に負荷をかけています。負荷がかかると筋肉は緊張するため、筋肉は硬くなります。筋肉が硬くなると、肩甲骨が正常な動きができなくなり、猫背になったり姿勢に問題が出てきたり、首肩こり、背中の痛み、頭痛などを引き起こします。
ではなぜ肩甲骨周りの筋肉が硬くなってしまうのでしょうか。

肩甲骨周りの筋肉が硬くなってしまう原因

・長時間同じ姿勢でいる

・パソコンやスマートフォンなどに夢中になり猫背になっている

・運動不足

・筋力不足

・睡眠不足や過度な喫煙、飲酒

など、原因は様々です。
長時間の同姿勢は常に筋肉が緊張し、筋肉や骨に負荷がかかります。また、スマートフォンやゲームなどに夢中になり猫背になっている方も同じように、筋肉や骨に負荷がかかり、肩甲骨の位置も開いてしまうため、姿勢が悪い状態です。
運動不足や筋力不足だと、肩甲骨を正しい位置に保つ筋肉が弱くなり、首や肩に負担がかかります。その結果、慢性的な首肩こりに繋がります。
睡眠不足や喫煙、飲酒は血流の流れを悪くし、血行不良を引き起こします。血行不良が続くと筋肉を硬直させ、首肩こりや頭痛、背中の痛みに繋がります。

痛みをそのまま放置していると…

ひどい肩こりや頭痛を放置していると、日常生活に支障が出るほどの痛みになったり、肩や背中だけでなく、腰や脚など他の部位にも痛みが広がる可能性もあります。痛みが広がる前に治療することが大切です。

肩甲骨はがしの効果

◎凝りや痛みの改善
肩甲骨には17個の筋肉が付着しています。
そのため、肩甲骨の動きが悪くなると首や肩、背中などに痛みを引き起こします。
肩甲骨はがしは肩甲骨周りの筋肉にアプローチし、肩甲骨に特化した治療が受けられます。

◎肩関節の可動域の改善
肩関節は、肩甲骨と上腕骨という腕の骨から構成されています。腕を動かすと肩関節と肩甲骨が動きます。そのため、肩関節の可動域と肩甲骨は深い関係があるのです。肩甲骨はがしにより、肩甲骨周りの筋肉を刺激し、筋肉を緩めることによって肩関節の可動域の改善に繋がります。

当院の肩甲骨はがしは、マッサージでは届かない奥の筋肉、肩甲骨周りの筋肉に特化しているので、腕の上がり方や肩の軽さに違いが出てきます。長年悩まされている辛い首肩こり、頭痛などありましたらぜひご相談ください。

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