2025年08月02日 | お身体に関すること, 姿勢に関すること, 腰の症状に関すること

腰痛特化型治療紹介！

みなさんこんにちは！

新横浜駅前鍼灸接骨院です！
今回は『腰痛特化型治療』をご紹介します！

このような症状でお悩みの方はいませんか？

・腰が痛い
・腰の可動域が狭い
・臀部や股関節が痛い
・膝が痛い

このような症状でお悩みの方は“骨盤周りの筋肉の硬さ”が原因かもしれません。
長時間座っていたり、運動不足になると骨盤周りの筋肉は硬くなり、様々な症状が出てきます。
特に臀部や太ももの後ろの筋肉が硬くなると、腰痛など痛みにつながります。
また、筋肉が硬いと痛みがなくても可動域が制限されたり、スポーツのパフォーマンスが低下したりします。これらを改善するには骨盤に付着している筋肉を緩め、柔軟性を高めることが大切になります。

骨盤周りの筋肉が硬くなる原因

・姿勢が悪い
・片脚重心で立ったり脚を組む癖がある
・下半身の筋肉が硬い
・運動不足
・普段からよくヒールを履く

骨盤周りの筋肉が硬くなる原因は様々ですが、このような日常生活の癖により身体のバランスが崩れ、前の傾きが強くなる『反り腰』や、後ろに傾く『後傾』になります。この状態が続くことにより、股関節や臀部、太ももにまで悪影響を及ぼすのです。

腰痛特化型治療の効果

腰痛・腰の疲労感の改善

長時間のデスクワークなどで同じ姿勢が続くと、お尻の筋肉が圧迫され血流が悪くなり、腰痛や冷え、足のむくみに繋がります。
腰痛特化型治療により、硬くなったお尻の筋肉を緩め、腰痛の改善が期待されます。また、骨盤周りの筋肉をほぐすことで下半身の血流も良くなり冷えやむくみをスッキリさせることができます。

ぎっくり腰の予防

日常生活で長時間座っていたり、猫背、巻き肩など悪い姿勢が続いたりすると、身体の土台である骨盤に負担がかかります。その結果、骨盤が歪み筋肉が硬くなってしまいます。この状態が長く続くと筋肉が限界を迎え、ぎっくり腰となります。
骨盤についているお尻の筋肉や、脚の筋肉の柔軟性を高めることで、ぎっくり腰の予防ができます。

坐骨神経痛による症状緩和

ヘルニアや梨状筋症候群により、神経が圧迫されると坐骨神経痛の症状が出ます。お尻にある梨状筋を緩めたり、ヘルニアの痛みによって緊張し硬くなった筋肉を緩めることで、坐骨神経の圧迫が軽減され足の痺れや臀部の痛みを軽減することができます。

スポーツパフォーマンスの向上

腰痛特化型治療は骨盤の横に付着する、腹斜筋や腰方形筋にもアプローチしているため、腰を捻る動作がスムーズになります。
筋肉が硬くなると可動域が制限され、動きが悪くなります。痛みがある方はもちろん、痛みのない方もこの治療を受けることにより、パフォーマンスの向上が期待されます。

ヒップアップ

臀部の大部分を占めている“大臀筋”が硬くなるとお尻のたるみに繋がります。
腰痛特化型治療により、硬くなった筋肉を緩めて、同時に股関節も動かすので血流が良くなり代謝も上がります。

最後に

普段から辛い腰痛に悩む方、多いと思います。
我慢し続けて症状が重くなる前に一度この腰痛特化型治療を受けてみるのをオススメします！
身体の土台となる骨盤を整え、動きやすい身体作りを目指しましょう！

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