楽トレについて

みなさんこんにちは！
新横浜駅前鍼灸接骨院です！
今回は『楽トレ』をご紹介します。

楽トレとは

EMS（Electrical　Muscle　Stimulation）と呼ばれる電気の刺激で筋肉トレーニングをする機械のことです。
一般的なEMS機器のほとんどが低周波で、皮下の2〜3mmの深さまでしか届かないため、アウターマッスルしか鍛えることができません。楽トレは、日米で特許を取得した『複合高周波EMS』を使用することにより皮下15cmまで届き、表面の筋肉(アウターマッスル)はもちろん、鍛えにくい深層の筋肉(インナーマッスル)にも刺激が入るため、幅広く鍛えることができます。
複合高周波は、30分で9000回以上の筋収縮運動を起こし、筋肉を動かすことができます。
また、低周波と異なり皮膚表面のピリピリ感はほとんどありません。
鍛えたい部分にパッドを貼って寝ているだけで筋肉を鍛えられる効果があります。運動が苦手な方、ご高齢の方にもオススメです。

楽トレの効果のある症状

・姿勢が悪い

・ぽっこりお腹が気になる

・太りにくい体質になりたい

・筋力低下が気になる

・肩こり、腰痛、膝の痛み

・O脚やX脚、反り腰などが気になる



これらの悩みは“筋力の衰え”が原因かもしれません。
正しい姿勢を維持したり身体を動かすためには常に筋肉が働いているため、筋力はとても大切です。筋肉はしばらく使っていなかったり、鍛えないと徐々に衰えていきます。
例えば、骨盤を支える筋肉が衰えると骨盤が開いて内臓の位置が下がり、ぽっこりお腹の原因となる可能性があります。その他にも筋力が弱ることにより腰が曲がってしまったり、首、肩、膝などに負担がかかるため痛めやすくなります。

楽トレの特徴

・インナーマッスルに効く

・寝ているだけで鍛えられる

・狙いたい筋肉を部分的にトレーニングできる

・怪我のリスクや疲労が少ない

◎インナーマッスルとは

人間の筋肉は大きく分けて2種類あります。
表層部分の『アウターマッスル』と深層部分の『インナーマッスル』です。
インナーマッスルは奥深くにある筋肉を指し、体の軸となる体幹を安定させたり、関節の動きをサポートする役割を果たしています。
インナーマッスルの主な筋肉は『横隔膜』『腹横筋』『骨盤底筋』『多裂筋』の4つです。
アウターマッスルはこれの逆で、表面の目で見える筋肉を指します。

楽トレの効果

◎良い姿勢を維持する筋力を鍛える
正しい姿勢を維持するためには、体幹の筋肉が必要です。体幹の筋肉が弱いと上半身を支えきれず、正しい姿勢を維持できないため、猫背になったり腰が曲がりやすくなります。
また、体幹が不安定だと運動中に体の軸がブレやすくなり、関節や筋肉に余計な負荷がかかります。その結果、捻挫や肉離れなど怪我をしやすくなります。

◎疲れにくいお身体作り
運動不足や筋力不足は少ない動きでも余計なエネルギーを消費するため疲れやすくなります。
楽トレで筋肉を鍛え 、関節や筋肉への負担を減らし疲れにくいお身体を作ることが期待されます。

◎代謝が良くなる
代謝とは運動をしていない間も自然に消費される
エネルギーを指します。筋肉量が多いほど日常生活で消費するエネルギー量が増えるため、インナーマッスルを鍛え筋肉の密度を高めることで基礎代謝がアップし、太りにくいお身体を作ることができます。



寝ているだけで楽して筋トレ！
少しでも気になる方はお気軽にご相談ください！



※心臓は電気信号で動いているため、そこに電気刺激を与えると異常が発生してしまう可能性があります。
心臓が弱い方、ペースメーカー等の医療機器を使用している方はご使用できません。




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