tel: 045-577-9962
ブログ
2025年06月25日 | お身体に関すること, 姿勢に関すること
【新横浜で反り腰の改善なら】新横浜駅前鍼灸接骨院｜反り腰の原因・症状・治し方
こんにちは！【新横浜駅前鍼灸接骨院】です。
最近、「反り腰が気になる」「腰が痛くなる原因が反り腰かもしれない」とご来院される方が増えています。
特にデスクワーク中心の生活や、育児・出産後の女性に多く見られる症状です。
この記事では、反り腰の原因・放置するリスク・改善方法について、新横浜駅前鍼灸接骨院の専門家が詳しく解説します。
新横浜周辺で反り腰にお悩みの方は、ぜひ最後までご覧ください。
反り腰とは？｜腰痛・姿勢悪化の原因に
反り腰とは、骨盤が前に傾くことで腰が必要以上に反ってしまっている状態です。
見た目は「お腹が前に突き出し、背中が反っている姿勢」で、女性に多くみられます。
この状態では、腰椎（腰の骨）に負担が集中するため、慢性腰痛や坐骨神経痛、姿勢の歪みにつながりやすくなります。
反り腰の主な原因｜なぜ起こるの？
1. 骨盤の前傾（骨盤の歪み）
長時間の座り仕事や、足を組む癖、猫背などにより、骨盤が前に倒れていくことで反り腰になります。
2. 筋肉バランスの崩れ
腹筋（特にインナーマッスル）の低下、背中や太もも前の筋肉の緊張などが原因です。
3. 出産・産後の骨盤の開き
妊娠・出産により骨盤が開くと、腰椎を支える筋肉のバランスが崩れ、反り腰が起きやすくなります。
4. ハイヒールや姿勢のクセ
ヒールの高い靴を日常的に履いている方は、重心が前に移動しやすく、腰が反る姿勢になりやすくなります。
反り腰による主な症状｜腰痛だけではありません！
- 慢性的な腰の痛み
- お尻・太もも裏の張り
- 首こり・肩こり
- 下腹部がぽっこり出る（内臓の下垂）
- 疲れやすい・姿勢を保てない
- ぎっくり腰を繰り返す
このような症状にお心当たりのある方は、反り腰の可能性が高いです。
新横浜駅前鍼灸接骨院の反り腰治療｜原因から根本改善へ
当院では、単なる「ほぐし」ではなく、反り腰の根本的な原因にアプローチします。
✔ 姿勢・骨盤の検査
骨盤の傾きや腰椎の状態を専門スタッフがチェックし、身体の歪みを見つけます。
✔ 手技による筋膜リリース・骨盤矯正
固まった筋肉や関節を丁寧にほぐしながら、骨盤・背骨のバランスを整えていきます。
✔ 鍼灸治療（必要に応じて）
深層の筋肉や自律神経にアプローチし、筋緊張の緩和や内臓の働きを助けます。
✔ インナーマッスルのトレーニング（EMS）
姿勢を維持するための腹部・骨盤まわりのインナーマッスルを効率的に鍛えます。
✔ 自宅でできるセルフケア指導
再発防止のため、反り腰改善に効果的なストレッチやトレーニングを個別にご提案。
自宅で簡単！反り腰改善ストレッチ3選
1. 腸腰筋ストレッチ（太もも前伸ばし）
片膝立ちになり、骨盤を立てたまま体を前に倒す。左右30秒ずつ。
2. 骨盤コントロールエクササイズ
仰向けで膝を立て、骨盤を前後に動かす。呼吸と連動させて行います。
3. ドローイン（腹横筋トレーニング）
お腹をへこませながらゆっくり呼吸し、体幹を安定させます。
【新横浜の皆さまへ】反り腰は早めのケアが大切です！
反り腰を放っておくと、腰だけでなく首・肩・股関節などにも影響が及びます。
さらに年齢とともに姿勢の歪みが定着し、腰痛・膝痛・自律神経の乱れなどの原因になることも。
新横浜で反り腰や姿勢不良が気になる方は、【新横浜駅前鍼灸接骨院】にぜひご相談ください！
治療メニューはこちらをクリック
https://shinyokohama-chiryou.com/menu.html (治療メニュー)
交通事故治療はこちらをクリック
https://shinyokohama-chiryou.com/page_01.html (交通事故治療メニュー)
LINEから予約の方はこちらをクリック
https://line.me/R/ti/p/@957jgicd (LINE公式アカウント)
採用情報についてはこちらをクリック
https://shinyokohama-chiryou.com/recruit.html (採用ページ)
詳しい症状の解説についてはこちら
https://shinyokohama-chiryou.com/information.html (症状の解説)
#整体 #駅近 #新横浜 #菊名 #徒歩3分 #治療
#根本治療 #自律神経 #交通事故治療 #接骨院
#骨盤矯正 #姿勢矯正 #猫背 #反り腰 #疲労
#肩甲骨はがし #肩こり #頭痛 #首こり #しびれ
#筋膜リリース #腰痛 #むくみ #坐骨神経痛
#鍼 #寝違え #ヘルニア #腰椎椎間板ヘルニア
#頸椎椎間板ヘルニア #ぎっくり腰 #鍼灸院
#産後 #マタニティ #産後骨盤矯正 #産後太り
#小顔矯正 #美容鍼 #眼精疲労 #ヘッドマッサージ
#EMS #楽トレ #痩身 #インナーマッスル #便秘
#顎関節症 #喰いしばり #不眠 #四十肩 #五十肩
#冷え性 #生理痛 #自律神経失調症 #倦怠感
#頭蓋骨矯正 #カッピング #筋トレ #ストレッチ
#整骨院 #マッサージ #耳つぼ #慢性症状 #ヘッドスパ
＃ドライヘッドスパ #小顔矯正 #口コミ上位 #人気 #側弯症
#猫背矯正 #口コミランキング #神経痛