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高血圧
原因・症状・今日からできる予防と治療
「血圧が少し高めと言われたけれど、特に体の不調は感じない」そのような経験をお持ちの方は少なくないかもしれません。
高血圧は、自覚症状がほとんどないまま静かに進行する病気です。そのため「サイレントキラー」とも呼ばれ、気づかないうち脳・心臓・腎臓などに深刻なダメージを与えることがあります。
血圧とは、心臓が血液を送り出す際に血管壁にかかる圧力のことです。この圧力が慢性的に高い状態が続くと、血管は少しずつ傷つき、脳卒中・心筋梗塞・慢性腎臓病といった重篤な疾患のリスクが高まります。
診断の目安は、診察室での血圧測定で 収縮期血圧140mmHg以上、または拡張期血圧90mmHg以上とされています。日本では成人の約2人に1人が高血圧またはその予備群に該当するとされており、決して他人事ではない疾患です。
高血圧に効果的な運動・体操
ウォーキング
1.背筋を伸ばし、かかとから着地する
2.腕を軽く振りながら歩く
3.隣の人と会話できる程度のペースを保つ
これを1回20〜30分・週3〜5回を目安に継続することで、血管の柔軟性が保たれ血圧の安定につながります。
高血圧の治療方法
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◇ 生活習慣の改善
食事・運動・睡眠などの生活習慣を見直すことで、軽度の高血圧であれば血圧が安定するケースも少なくありません。まずは日常生活の改善から取り組むことが基本となります。
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◇ 薬物療法（降圧薬）
生活習慣の改善だけでは十分な効果が得られない場合には降圧薬による治療を行います。カルシウム拮抗薬・ACE阻害薬・利尿薬など、患者様の状態に合わせた薬剤を選択し血圧のコントロールを図ります。自己判断で服薬を中止せず、医師の指示のもとで継続することが大切です。
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◇ 外科的治療
副腎腫瘍や腎動脈狭窄など特定の疾患が原因となっている「二次性高血圧」の場合は、外科的治療が行われることがあります。原因を取り除くことで血圧の改善が期待できます。
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◇ 当院での治療① 鍼治療
鍼の刺激によって副交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整えることで、血管への抵抗が減り、血圧の安定が期待できます。副交感神経が優位な状態では末梢血管が拡張するため、血管壁にかかる圧力が低下するからです。特に、ストレスが原因の高血圧に対して効果が高いとされています。
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◇ 当院での治療② 全身矯正
高血圧そのものを直接治療することは難しいですが、自律神経の乱れやストレートネック・猫背などによる筋肉の緊張が原因で起こる血圧の変動に対しては、全身矯正が有効です。姿勢の改善や自律神経のバランスを整えることを通じて、血圧への負担を和らげるアプローチを行っています。
高血圧は、自覚症状が少ないまま進行し、脳卒中や心臓病など命に関わる疾患の引き金になりえる病気です。
しかし、日々の食生活・運動・睡眠といった生活習慣の積み重ねによって、予防・改善が期待できるという側面もあります。
「最近、血圧が気になる」「健診で引っかかったことがある」という方は、ぜひ一度ご相談ください。早期からのケアが、長く健やかな生活を守ることにつながります。