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むち打ち対策
早期診断で症状の悪化を防ごう
「むち打ち」は、交通事故で特に発生しやすい代表的なケガのひとつです。
突然の衝突によって首が前後に大きく振られることで、筋肉や靭帯に負担がかかり、痛みや不快感を引き起こします。追突事故などでよく見られるこの症状は、すぐに現れない場合もあるため注意が必要です。
事故後は「大丈夫そう」と自己判断せず、できるだけ早い段階で適切な検査を受けることが、後々の体調悪化を防ぐカギになります
こちらのページでは、むち打ちの主な原因や初期症状、対処のポイントや治療法について詳しくご紹介します。
事故後の対応に迷ったときの参考として、ぜひご覧ください。
むち打ちの原因とは？
「むち打ち」とは、正式には「頚椎捻挫」あるいは「外傷性頚部症候群」と呼ばれます。
強い衝撃によって頭部が揺さぶられることで、首（頚椎）に過度な力が加わり、痛みや不調が生じる状態です。
追突
最も多い原因は「追突事故」です。
後方からの急激な衝撃により、首が瞬時に反り返り、その直後に前方へと強く振られる——。この動きが筋肉や靭帯に損傷を与え、むち打ちを引き起こします。
特に衝撃が大きい場合、ダメージはより深刻になることがあります。
シートベルトの使用
シートベルトは命を守るために欠かせない装備ですが、体はしっかりと固定される一方で、首の自由な動きまでは制限されません。
その結果、衝突の際に首が前後に激しく揺れ、筋肉や靭帯に大きな負荷がかかることがあります。
もちろんシートベルトは必要不可欠ですが、場合によってはむち打ちを助長する要因にもなり得るのです。
ヘッドレストの不適切な位置
ヘッドレストの位置が合っていないと、衝突時に首が過度に反り返る危険性が高まります。
特に高さが低すぎると、首をしっかりと支えられず、頭部が大きく動くことでむち打ちのリスクが増します。
日頃からヘッドレストを正しい位置に設定しておくことが、首への衝撃を軽減する大切な予防策となります。
むち打ちに効果のあるストレッチとは？
首の前屈ストレッチ
顔をゆっくりと下に向け、後頭部に手を添えて、軽く前方へ押すようにします。
首の後ろから肩にかけての筋肉がじんわり伸びていればOKです。
15秒キープ × 1日3回、力を入れすぎず、呼吸は止めずにリラックスしながら行いましょう。
首の側屈ストレッチ
頭を片方に倒していき、反対側の肩をすーっと下げるようにします。
たとえば右に倒すなら、左肩を下げるイメージです。首の横〜肩にかけて、伸びている感覚があればOKです。
左右それぞれ15秒キープ × 1日3回、勢いをつけず、ゆっくりと行いましょう。
※ストレッチは、痛みをこらえて行うものではありません。「あ、ちょっと気持ちいいな」くらいがちょうどいい目安です。
継続することで、首や肩まわりの緊張が和らぎ、症状の改善にもつながりますよ。
むち打ちの治療法とは？
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◇ 安静と冷却
痛みや炎症が強い初期段階では、まず無理に動かさず、安静にすることが最優先です。
冷却パッドや氷をタオルで包んで、15〜20分ほど首を冷やすと炎症が和らぎ、痛みの軽減にもつながります。
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◇ 薬物治療
自己判断で市販薬を使う前に、まずは整形外科で診察を受けるのが安心です。
医師の診断により、痛みや炎症を抑える鎮痛剤（アセトアミノフェンやNSAIDsなど）が処方されることもあります。
正しい診断が、効果的な治療の第一歩になります。
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◇ 頸椎カラーの使用
軽度のむち打ちの場合、頸椎カラー（首のサポーター）で首を固定することで、動きを抑えて安静を保てます。
ただし、長時間の使用は筋力低下の原因になることもあるため、医師の指導のもとで使用しましょう。
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◇ 当院の治療法① 手技治療
問診で痛みの原因を特定し、その周辺の筋肉に対して手技でアプローチします。 痛みの緩和・筋肉の緊張改善・血流の促進が期待でき、自然治癒力を引き出すサポートにもなります。
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炎症が強い時期は、患部に直接触れず、周囲の筋肉にやさしく施術します。
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◇ 当院の治療法② ハイボルト
「ハイボルト治療器」という特殊な電気機器を使い、深部の筋肉や組織に刺激を与え、炎症や痛みの緩和を目指します。
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さらに、「マイクロカレント（微弱電流）」を流すことで、損傷した組織の修復を促進することも可能です。
ビリビリとした不快感が少ないため、電気が苦手な方にもおすすめです。
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◇ 当院の治療法③ 鍼治療
鍼は、手技では届かない深い層の筋肉にアプローチできるのが特徴です。
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鍼を刺した部分に血流が集まり、筋肉のこわばりがほぐれ、痛みの軽減にもつながります。
使用する鍼は、髪の毛ほどの細さなので、ほとんど痛みを感じずリラックスして受けていただけます。
交通事故後は、保険や賠償の手続きが必要になるケースが多いため、必ず整形外科を受診し、医師の診断書を取得しましょう。
診断書は、補償や通院の証明に欠かせない重要な書類です。
当院では、交通事故によるむち打ちの治療に特化したサポートを行っております。
気になることがあれば、いつでもご相談ください。詳細は下記リンクよりご確認いただけます。