肩こり・腰痛でお悩みの方へ｜その痛み、我慢していませんか？

こんにちは！
新横浜駅前鍼灸接骨院です。

「肩こりがずっと続いている」
「仕事が終わると腰が痛い」
「朝起きたときから身体が重い」
「マッサージをしてもすぐにまた痛くなる」

このようなお悩みはありませんか？

肩こりや腰痛は、多くの方が経験する身近な身体の不調です。

特にデスクワークや長時間のスマートフォン使用、立ち仕事、同じ姿勢での作業などが多い方は、肩や腰に負担がかかりやすくなります。

「いつものことだから」と我慢してしまう方も多いですが、痛みや違和感を放置することで、慢性的な不調につながる場合があります。

今回は、肩こり・腰痛の原因と、日常生活で気をつけたいポイントをご紹介します。

肩こりの主な原因

肩こりは、首や肩周辺の筋肉が緊張することで起こることがあります。

特に、

・長時間のデスクワーク
・スマートフォンの使用
・猫背や前かがみ姿勢
・運動不足
・ストレスや疲労

などが重なると、肩周辺に負担がかかりやすくなります。

肩が前に入った状態や頭が前に出た姿勢を長時間続けると、首や肩の筋肉が頭を支え続けるため、筋肉が緊張しやすくなります。

腰痛の主な原因

腰痛も、日常生活の姿勢や身体の使い方が関係している場合があります。

長時間座りっぱなしになっている方や、立ち仕事が多い方、重い荷物を持つことが多い方などは、腰に負担が蓄積しやすくなります。

また、猫背や反り腰など姿勢の乱れによって、腰周辺の筋肉に負担が集中することもあります。

「腰が痛いから腰だけを揉めばいい」と思ってしまいがちですが、実際には股関節や骨盤、背中などの動きが関係しているケースもあります。

肩こり・腰痛を予防するには？

まず意識したいのが、長時間同じ姿勢を続けないことです。

デスクワークなどで座っている時間が長い方は、定期的に立ち上がって身体を動かしましょう。

また、肩を回したり、背中を伸ばしたり、股関節を動かしたりするなど、簡単なストレッチを取り入れることもおすすめです。

さらに、睡眠や食事などの生活習慣を整え、疲労を溜め込まないことも大切です。

新横浜駅前鍼灸接骨院で身体の状態をチェック！

新横浜駅前鍼灸接骨院では、肩こり・腰痛でお悩みの方の身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

カウンセリングやお身体のチェックを行い、

・首や肩の筋肉の緊張
・腰や背中の状態
・姿勢の乱れ
・骨盤のバランス
・肩甲骨や股関節の動き
・日常生活での身体の使い方

などを確認します。

そのうえで、筋肉調整、骨盤矯正、肩甲骨はがし、鍼灸、ストレッチなど、お身体の状態に合わせた施術を行います。

「肩こりが慢性化している」
「腰痛を繰り返している」
「身体の状態を一度しっかり見てほしい」

という方は、お気軽にご相談ください。

まとめ

肩こりや腰痛は、姿勢や身体の使い方、運動不足、疲労など、さまざまな原因が重なって起こることがあります。

大切なのは、痛みが強くなってから対処するのではなく、普段から身体をケアすることです。

「これくらいなら大丈夫」と我慢せず、肩や腰に違和感を感じた段階で身体の状態を見直してみましょう。

新横浜駅前鍼灸接骨院では、肩こり・腰痛のお悩みだけでなく、姿勢や身体の使い方まで確認し、日常生活でできるセルフケアについてもアドバイスしています。

肩こり・腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度、新横浜駅前鍼灸接骨院へご相談ください！

治療メニューはこちらをクリック
https://shinyokohama-chiryou.com/menu.html　(治療メニュー)

交通事故治療はこちらをクリック
https://shinyokohama-chiryou.com/page_01.html　(交通事故治療メニュー)

LINEから予約の方はこちらをクリック
https://line.me/R/ti/p/@957jgicd　(LINE公式アカウント)

採用情報についてはこちらをクリック
https://shinyokohama-chiryou.com/recruit.html　(採用ページ)

詳しい症状の解説についてはこちら
https://shinyokohama-chiryou.com/information.html　(症状の解説)

#整体　#駅近　#新横浜　#菊名　#徒歩3分　#治療
#根本治療　#自律神経　#交通事故治療　#接骨院
#骨盤矯正　#姿勢矯正　#猫背　#反り腰　#疲労
#肩甲骨はがし　#肩こり　#頭痛　#首こり　#しびれ
#筋膜リリース　#腰痛　#むくみ　#坐骨神経痛
#鍼　#寝違え　#ヘルニア　#腰椎椎間板ヘルニア
#頸椎椎間板ヘルニア　#ぎっくり腰　#鍼灸院
#産後　#マタニティ　#産後骨盤矯正　#産後太り
#小顔矯正　#美容鍼　#眼精疲労　#ヘッドマッサージ
#EMS　#楽トレ　#痩身　#インナーマッスル　#便秘
#顎関節症　#喰いしばり　#不眠　#四十肩　#五十肩
#冷え性　#生理痛　#自律神経失調症　#倦怠感
#頭蓋骨矯正　#カッピング　#筋トレ　#ストレッチ
#整骨院　#マッサージ　#耳つぼ　#慢性症状　#ヘッドスパ
＃ドライヘッドスパ　#小顔矯正　#口コミ上位　#人気　#側弯症
#猫背矯正　#口コミランキング　#神経痛