2026年05月15日 | お身体に関すること

リカバリーウェアって知ってますか？

皆さんこんにちは！
新横浜駅前鍼灸接骨院です！

近年話題になっている「リカバリーウェア」ですが、どういったものなのか皆さんはご存知ですか？
今回のブログでは、リカバリーウェアについて仕組みや効果、どんな人におすすめかをお話していきます。

リカバリーウェアとは

リカバリーウェアとは、着用することで血行を促進し疲労回復や筋肉のこりやはりの軽減をサポートが期待できる疲労回復ウェアです。最近では、一般医療機器として届出されており、科学的根拠に基づいて疲労や筋肉のこりの軽減をサポートするものも増えています。

リカバリーウェアの仕組み

リカバリーウェアは、繊維に特殊な鉱石やセラミックを練り込み身体から出る遠赤外線を吸収して再放出する仕組みです。

・肌から遠赤外線が出る

遠赤外線は、温度を持つ全ての有機物質から放射されています。人の場合は肌から体温として放出されます。リカバリーウェアは肌から放出される体温(遠赤外線)を利用した疲労回復ウェアです。

・リカバリーウェアが遠赤外線を輻射

生地には天然鉱石を使用した特殊な繊維が使われており、この特殊繊維が肌から放出された体温(遠赤外線)を肌へはね返し(輻射)ます。これにより温泉や岩盤浴に近い効果が期待できます。

・血行が促進される

体温(遠赤外線)がリカバリーウェアによって輻射されると、体内に遠赤外線が戻っていくことで血行が促進されます。

リカバリーウェアの効果

効果はその製品により異なりますが、代表的な効果をご紹介させていただきます。

血行促進

身体から放出される遠赤外線が輻射され、身体を芯から温めることで血行を促進させます。

疲労回復・筋肉のハリ・コリの緩和

血行が促進されると蓄積されていた老廃物や疲労物質の排出が促され、疲労回復やハリ・コリの緩和をサポートします。

睡眠の質の向上

身体温まりリラックス状態になると副交感神経が優位に働き、深い眠りや朝の目覚めのスッキリ感につながります。

リカバリーウェアの効果をより高めるには

直接肌に触れるように着用する

リカバリーウェアは肌から発生する遠赤外線を利用するため、素肌に直接着るか、薄手の肌着の上から着用することで効果が出やすくなります。そのため、重ね着をしすぎてしまうと効果が下がってしまう可能性があります。

就寝時に着用する

帰宅後から寝る直前までに着用し、睡眠中も継続することで自律神経のバランスを整え、睡眠の質の向上により効果を発揮しやすくなります。

正しいサイズを選ぶ

締め付けが強すぎると血流が滞ったりリラックスできなかったりし、弱すぎると効果が出にくい場合があります。自分の体に適度にフィットするサイズを選びましょう。

継続して着用する

1日だけ着用するのではなく、毎日の休息時に使い続けることで疲労が蓄積しにくいお身体をサポートします。

よくある質問

Q.どんな時に着用しますか？

A.睡眠時・入浴後・自宅でのリラックスタイムに着用するのが最も効果的とされています。また、運動後や長時間の移動中など身体を休めたいタイミングでの着用も推奨されています。リラックス効果をもたらすことがあるため、運動中や運転中は避けるようにしましょう。

Q.洗濯しても効果は落ちませんか？

A.洗濯で効果が落ちることはありません。鉱石を原料とした特殊繊維を使用しているため、洗濯によって機能が落ちることはなく半永久的に効果が続きます。

Q.どんな人におすすめですか？

A.慢性的な疲労感・寝ても疲れが取れない人、冷え・むくみにお悩みの人に最適です。また、効率的に身体を休めたいアスリートや高齢の方など幅広い方におすすめです。

Q.一般医療機器とは何ですか？

A.薬機法に定められた疾病の治療や予防、または身体の構造や機能に影響を及ぼす医療機器などのうち、不具合があっても人の生命や健康にほとんど影響のないものを一般医療機器といいます。医薬品医療機器総合機構に届出されているためより信頼性のあるものと言えます。

最後に

今回はリカバリーウェアについてお話させていただきました。リカバリーウェアは着用することによって、身体に良い影響を与えてくれます。しかし、その効果に頼るだけでなくご自身でもストレッチやトレーニングをするなどしてケアをしてあげることが大切です。良いお身体を作っていくための補助的なグッズとして生活に取り入れてみると良いかもしれません。

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