2025年07月03日 | 腰の症状に関すること, 足の症状に関すること

筋膜リリース紹介

こんにちは！
新横浜駅前鍼灸接骨院です！
今回は『筋膜リリース』をご紹介します！

突然ですが、こんなお身体のお悩みはありませんか？

・足の冷えやむくみがひどい

・腰痛がなかなか治らない

・膝の痛みが良くならない

・体が硬く、動きづらい

・しっかり休んでも疲れが取れない

・マッサージの効果が続かない

このようなお悩みがある方は“筋膜のよじれや癒着”が原因かもしれません。

筋膜とは

全身に張り巡らされている、筋繊維を包む薄い膜のことを言います。
筋膜は第二の骨格とも呼ばれ、筋肉だけでなく骨や血管、内臓、神経など、身体のあらゆる構成要素を包み込み、それらを正しい位置に保つ役割を果たしています。
また、筋膜は筋肉の動きをサポートし滑りを良くしたり、身体のバランスを整え姿勢を維持します。
そのため筋膜のよじれや癒着が起こると、筋肉の動きが制限され血行が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。これにより身体の痛みやこり、冷えやむくみなど様々な不調を引き起こします。

筋膜のよじれや癒着が起こる原因

・ソファやベッドなどで横たわりながらテレビやスマートフォンの長時間使用

・椅子に座るとき脚を組む癖がある

・長時間のデスクワーク

・柔軟性の低下

・運動不足  など

これらにより筋膜の水分が減少して、柔軟性が低下し、筋膜同士が癒着やよじれを生じます。
長時間のデスクワークや運転などの同姿勢は、特定の筋肉や筋膜に負荷がかかり癒着が起こりやすくなります。
運動不足で筋肉を適度に動かせていないと、血行が悪くなり筋膜の柔軟性が低下し、癒着しやすくなります。冷えやストレスでも、血行不良が起きたり自律神経が乱れ、筋膜の癒着やよじれが起こります。

筋膜リリースの効果

◎柔軟性の向上
腰痛の原因として、筋膜の萎縮や癒着が考えられます。筋膜をリリースすることによって筋肉の滑りを良くし、動きをスムーズにすることができます。そのため柔軟性を高める効果が期待できます。
また、ストレッチをかけることにより筋肉の伸縮性を復活させ、痛みの軽減や血流の改善に繋がります。
身体の柔軟性を高めると、怪我をしづらいお身体作りに繋がるため、身体の不調も出にくくなります。

◎腰痛の解消
下半身の筋膜が癒着すると股関節、膝関節、足関節の動きが悪くなります。動きが悪くなった下半身の関節をかばって、腰の負担が大きくなり腰痛を引き起こします。
このような方は筋膜の癒着をはがし、関節の動きを良くすることで腰痛を改善させます。

◎足のむくみ、冷えの改善
筋膜は血管とも繋がっているため、筋膜のよじれや癒着は血流やリンパの流れを停滞させ、血液循環が悪くなります。
筋膜リリースにより筋膜の癒着をはがし、辛いむくみや冷えを改善していきます。

マッサージでは全身の筋肉を緩めることが目的ですが、筋膜リリースは硬くなった筋肉の原因となっている筋膜にアプローチするので、より根本的な治療を行うことができます。
当院の筋膜リリースは、下半身の筋肉をストレッチのような形で捻りながら伸ばしていき、筋膜の癒着をはがします。お身体の硬さや筋膜の状態に合わせて筋膜リリースを行うため、柔軟性に自信のない方や筋肉が伸ばされる感覚が苦手な方でも安心して受けていただけます。

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