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2025年06月24日 | お身体に関すること, 姿勢に関すること, 肩の症状に関すること, 腰の症状に関すること

【専門家が解説】骨盤矯正とは？効果・必要性・施術内容をわかりやすく紹介

こんにちは！
新横浜駅前鍼灸接骨院です。
「骨盤矯正ってどんなことをするの？」「腰痛や肩こりが楽になるって本当？」
最近ではテレビやSNSでも耳にすることが多くなった“骨盤矯正”。でも、実際のところ何に効果があるのか、どのような人に必要なのか、よくわからないという方も多いのではないでしょうか。

こちらでは、骨盤矯正の効果や必要性、施術内容について、接骨院の視点からわかりやすく解説します。慢性的な肩こりや腰痛、冷え性などお身体の不調で悩む方や、産後のケアを検討している方にも参考になる内容です。

骨盤ってそもそも何？なぜ歪むの？

骨盤とは、背骨の下にある仙骨・寛骨・尾骨からなる骨の集合体です。
この骨盤は、上半身と下半身をつなぐ「身体の土台」となる重要な部分。内臓を支え、姿勢や運動にも深く関わります。

骨盤が歪む原因とは？

以下のような日常動作が、骨盤の歪みを引き起こします：

脚を組むクセがある
カバンをいつも同じ肩にかけている
片足重心で立つことが多い
スマホ操作やデスクワークで猫背になりがち
出産後の骨盤の開き

こういった偏った動きや姿勢が積み重なると、骨盤が少しずつ傾いたりねじれたりしていきます。

骨盤が歪むとどうなるの？放置するリスクとは

骨盤が歪んでしまうと、全身にさまざまな影響が現れます。

主な影響・症状

腰痛や肩こりがひどくなる
頭痛・眼精疲労が起こりやすくなる
お腹がぽっこり出る（内臓下垂・胃下垂）
下半身太りや冷え・むくみ
姿勢が悪く見える（猫背や反り腰）
疲れが取れにくい、代謝が落ちる
生理不順や便秘など、女性特有の悩み

骨盤が歪むと身体全体のバランスが崩れ、筋肉や内臓に余分な負荷がかかるようになります。
「原因不明の不調」が実は骨盤の歪みからきていた、というケースは非常に多いです。

骨盤矯正とは？どんなことをするの？

骨盤矯正とは、歪んだ骨盤を本来あるべき正しい位置に戻す施術のこと。
新横浜駅前鍼灸接骨院では、国家資格を持つ施術者が安全かつ的確にアプローチします。

主な施術内容

骨盤の位置や可動性を検査
手技（ソフトな圧・矯正法）で骨盤のズレを調整
必要に応じて股関節・背骨・肩甲骨などにもアプローチ
筋肉のバランスを整えるストレッチや筋トレ指導

骨盤矯正はどんな人におすすめ？

骨盤矯正は、以下のような症状・状態の方に特におすすめです。

① 慢性的な肩こり・腰痛がある方

姿勢の歪みからくる筋肉への負担が原因かもしれません。骨盤を整えることで負担が軽減し、根本改善に近づけます。

② 産後のママ

出産によって骨盤が大きく開き、不安定になります。産後2〜6ヶ月の間に骨盤矯正を受けると、体型の戻りや尿漏れ予防にも効果が期待できます。

③ 姿勢が悪く、猫背や反り腰になっている方

姿勢の歪みは骨盤の傾きと深い関係があります。正しい骨盤の角度を保つことで、自然と背筋が伸び、姿勢が美しくなります。

④ 下半身太り・むくみが気になる方

骨盤のズレで血流やリンパの流れが悪くなり、むくみや冷えが起きます。矯正でバランスを整えることで、代謝が上がり、太りにくい身体に。

骨盤矯正の効果が出るまでの期間は？

効果の出方には個人差がありますが、目安としては以下の通りです：

3ヶ月：違和感や軽さを感じ始める
6〜9ヶ月：姿勢や体調の変化を実感
12ヶ月：骨盤が安定し、正しい姿勢が習慣化

継続的な施術と、日常生活でのセルフケアが非常に重要です。
特に大切なのが通院の頻度です。あまり期間を空けすぎてしまうと身体が元に戻ってしまいます。
一時的な改善ではなく、「正しい位置を定着させる」ことが骨盤矯正の本質です。

骨盤矯正の注意点・よくある誤解

❌ 「1回で完全に治る」は間違い

骨盤矯正は1回で終わる施術ではありません。
日々の生活習慣で少しずつ歪んだものを、数ヶ月かけて無理なく戻すのが基本です。

❌ 誰がやっても同じ効果があるわけではない

整骨院や整体サロンによって施術法は異なります。
国家資格を持ち、解剖学・運動学に基づいた安全な施術を行う接骨院で受けるのが安心です。

当院の骨盤矯正の特徴

✅ 国家資格者が一人ひとりの身体の状態を確認
✅慢性的な肩こり・腰痛がある方には特にオススメ
✅ 痛みの少ないソフトな矯正
✅ 姿勢改善や運動指導までトータルサポート
✅ 産後ケアや女性向け矯正にも対応
✅ 予約優先制で待ち時間なし

まとめ：骨盤から整えて、毎日をもっとラクに

骨盤の歪みは、痛みや不調の“見えない原因”になっていることが多くあります。
慢性的な肩こり・腰痛、疲れやすさ、体型の崩れ…。それらの悩みを改善する第一歩が、骨盤を正しい位置に戻すことです。

もしあなたが、

「何となく調子が悪い」
「どこに通ってもよくならない」
「姿勢を良くしたい・キレイに痩せたい」

上記のお悩みがある方はぜひ新横浜駅前鍼灸接骨院にご相談ください！

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